Обзор силовых тренажеров для пресса и ягодиц

Пресс и ягодицы — мышцы, которые подвергаются проработке чаще всего, причем как мужчинами, так и женщинами.

Если вы когда-либо интересовались анатомией, то знаете, что такого понятия как «пресс» не существует. Им обозначают мышцы живота, которых на самом деле четыре: прямая, наружная косая, внутренняя косая и поперечная.

Иметь выступающие мышцы живота не только красиво, но и необходимо для здоровья: с их помощью поддерживается позвоночный столб, они участвуют в дыхательном процессе и позволяют сохранить осанку. Поэтому, чтобы быть красивым и здоровым, нельзя пропускать тренировки на пресс.

Мышцы ягодиц прокачать сложнее, так как они больше по объему и тяжелее поддаются тренировкам. Если для работы над прессом достаточно 15–20 минут, то время на ягодицы смело умножайте на 2.

Читайте далее обзор силовых тренажеров, с помощью которых можно добиться идеальных пропорций и заветных кубиков на животе, а также округлых ягодиц.

Обзор силовых тренажеров для пресса и ягодиц

В наш список попали 3 модели, которые по мнению фитнес-инструкторов считаются наиболее эффективными.

  1. Турник/брусья/пресс. Его нельзя назвать тренажером исключительно для пресса, так как он используется для проработки и других мышц, но, как показывает практика, именно его чаще всего используют спортсмены для проработки мышц живота. Причина — возможность работать с собственным весом и простота выполнения упражнений. С помощью этого тренажера осуществляются подъемы коленей или ровных ног вверх/в стороны, приводящие в действие нужные участки брюшных мышц.
  2. обзор силовых тренажеров

  3. Стойка для приседа. Это многофункциональный тренажер, особенно подходящий для проработки ягодичных мышц путем приседаний. Модель комплектуется двойными регулируемыми клюками, которые позволяют увеличить количество выполняемых упражнений.
  4. обзор силовых тренажеров

  5. Тренажер на сгибание ног лежа. В большей степени он предназначен для работы над задней поверхностью бедра, но также эффективен и для ягодиц. Более того, с его помощью можно качать пресс, лежа на спине, при этом держась руками за основание скамьи.

обзор силовых тренажеров

На этом обзор силовых тренажеров мы закончим, но это не значит, что мы рассмотрели полный перечень оборудования для пресса и ягодиц. Эти и другие модели, а также лучший тренажер для сжигания жира вы можете найти в нашем каталоге.